卷三十六杂修摄部五
按摩法
按摩日三遍，一月后百病并除，行及奔马，此是养身之法。两手相捉纽綟，如洗手法。两手浅相叉，翻覆向胸。两手相叉， 共按褷（左右同）。两手相重按褷，徐徐捩身，如挽五石弓（ 左右同）。两手拳，向前筑（左右同）。又如拓石（左右皆同） 。以拳却顿，此是开胸法（左右同）。大坐，斜身，偏拓如排 山（左右同）。两手抱头宛转褷上。此是抽脑法。两手据地， 缩身曲脊，向上三举，以手杖槌脊上（左右同）。大坐伸脚三， 用手掣向后（左右同），立地反拗三举，两手拒地回顾，此乃 虎视法（左右同）。两手急相叉，以脚踏地（左右同）。起立， 以脚前后踏（左右同）。大坐，伸脚，当手相勾，所伸脚著膝 上，以手按之（左右同）。凡一十八势。但老人日能行之三遍 者，常补益延年续命，百病皆除，进食，眼明，轻健，不复疲 也。
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