卷六十一诸家气法部六
三一服气法
夫欲长生，三一当明。上一在泥丸中，中一在绛宫中，下一在丹田中，人生正在此也。夜半至日中为生气，日中至人定 为死气。常以生气时强卧、瞑目、握固闭目、闭口不息，心数 至二百，乃口小微吐气出之，日增其数，数得满二百五十，即 绛宫守，泥丸满，丹田成。数得满三百，则华盖明，耳目聪， 身无疾，邪不干，司命削去死籍，移名南极，为长生。闭气之 法：以鼻微微引内之，数满，乃口小微吐之，小吐即便以鼻小 引咽之，如此再三，可长吐之。为之既久，闭气数得至千五百， 则气但从鼻入，通行四支，不复从口出也。自欲通之，乃从口 出。如此不止，仙道成矣。饥取饱止，绝谷长久。
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